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2020年8月

ランドバーグ社のおこめ

LUNDBERG社のWhole Grain(全粒穀物) 穀物は食物繊維やビタミンB群や鉄分などの栄養価が高く、健康にとてもいいです。食物繊維も多いので腹持ちもよく、取り入れるとメリットばかり! わたしはもともとファスティングの先生の勧めで雑穀米を食べていたのですが、日系スーパーで日本の雑穀米を買うと結構高い。 そんな時にランドバーグ社のこのWhole Grainを見つけて($7ほど!) それから白 […]

アマニ油で健康を手に入れる。

アマニ油。 英語ではFLAX oilとかFLAXSEED oilって書いてあります。 これはわたしのファスティングのコーチが教えてくれたのだけどとにかく、とにかく、体にとてもいい油です。 FLAX oil…上の写真、よく見るとオメガ3と書いてあるのですが、現代はこのオメガ3という脂肪酸の摂取量が足りてない人が多いそう。そのオメガ3が多く含まれているのがこのオイルで、効果は アレルギー性 […]