アマニ油で健康を手に入れる。

アマニ油。

英語ではFLAX oilとかFLAXSEED oilって書いてあります。

これはわたしのファスティングのコーチが教えてくれたのだけど
とにかく、とにかく、体にとてもいい油です。




FLAX oil…
上の写真、よく見るとオメガ3と書いてあるのですが、
現代はこのオメガ3という脂肪酸の摂取量が足りてない人が多いそう。
そのオメガ3が多く含まれているのがこのオイルで、効果は

アレルギー性疾患の改善、高血圧予防、美肌効果、アンチエイジング

など。

このオイルは熱に弱いので

サラダにかけて食べるととてもいいです!
(ヨーグルトにかけたりもできる)

わたしは食事で自分を追い込むのが苦手なので、このオイルを少しかけて、さらにドレッシングかけちゃいます。



そんなにたくさんかけるものでもないので、1日スプーン1杯ほどこのオイルをうまく摂取できたらいいと思います( ◠‿◠ )


オメガ3は病気の予防にもなる大切な栄養素なので積極的に取り入れよう~






長かったロックダウンも終わり、いろいろな規制はあるものの、仕事が再開しました。


まだまだ不安が多い世の中だけど早く収束しますように…!!